Que puis-je faire pour l’amélioration de la mémoire ?
Il ya plusieurs facteurs externes qui peuvent affecter la mémoire. Comme il a été consté, l’alimentation est un point important pour améliorer la mémoire. Un autre domaine bien connnu qui peut affecter votre mémoire est le manque d’exercice physique.
Bien sûr, il ya des substances nocives que nous mettons dans notre corps sans méfiance, comme la drogue ou l’alcool, et même les médicaments sur ordonnance peuvent avoir un effet négatif. Les blessures ou les évènements traumatiques peuvent avoir une incidence à retrouver une bonne mémoire. L’insuffisance mentale et spirituelle est connue depuis longtemps pour nuire à notre esprit, notre corps et nos émotions.
Le stress est également l’un des facteurs liés à l’altération de la mémoire. Si vous avez une vie qui est dans la tourmente sur une base quotidienne, mal organisée et ayant trop d’activités. Vous risquez par un manque de repos, de détente de développer des troubles de la mémoire.
Pour remédier à cet état et pour améliorer votre mémoire, prenez un temps de réflexion et concentrer vous. Faites le bilan de vos priorités, organisez-vous. Notez chaque jour toutes les activités que vous avez à effectuer et le soir rayez tout ce que vous avez fait, cela vous libérera du stress et avec le temps vous constaterez une nette amélioration de votre mémoire.
Prenez l’habitude de vous faire plaisir chaque jour par des activités qui vous détendent. Cela peut-être écouter de la musique, lire un bon roman, regarder un reportage. Cela vous permettra de retrouver votre calme intérieur pour retrouver toutes les facultés de votre mémoire.
Ensuite, n’oubliez pas que vous pouvez pratiquer des exercices simples pour obtenir rapidement une amélioration de votre mémoire. Une étape importante pour maintenir le fonctionnement correct et une bonne santé de votre de mémoire est d’obtenir plus d’oxygène à votre cerveau. Une bonne circulation sanguine et l’abondance de l’oxygène sont deux facteurs qui ne doivent pas être négligés. Pour cela, il vous suffit de pratiquer des exercices simples de respiration,cela éclaircira rapidemnt votre esprit et soulagera votre stress. C’est une étape importante pour l’amélioration de votre mémoire.
Une autre étape importante à l’amélioration de votre mémoire est de manger correctement. Une alimentation saine et bien équilibrée améliorera très nettement votre état de santé physique.Votre cerveau est un grand consommateur d’énergie, il consomme à lui seul 15 à 20% de votre dépense énergétique. D’ou l’importance d’avoir un mode de vie équilibré et sain pour garder et entretenir une bonne mémoire.
Un mauvais cadre de vie peut également altérer votre mémoire. C’est pourquoi vous devez aménager votre maison ou appartement en un lieu de repos, de calme ou vous vous sentez bien. Car si vos sens sont constamment soumis à quelque chose de négatif, cela affectera rapidement votre santé mentale.Une maison propre n’est pas seulement agréable à regarder, c’est un moyen simple d’augmenter votre bonheur qui vont vous calmer et ainsi permettre à votre esprit et à votre mémoire de se concentrer sur des pensées plus productives.
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par Gilbert GIBIER (09/12/2010) Découvrez le site www.bonne-memoire.com de l’auteur Source: Fruitymag
